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  • 如何锻炼胸大肌内侧
来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2019-10-19  浏览次数:

  现在腹肌和胸部外侧能明显发力,而且肌肉也很明显。但是胸部内侧没有肌肉,而且不管是做什么项目都很难感觉到胸部内侧发力,锻炼不到胸部内侧。。求大神指导...

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  你说的是中缝吧 最简单的 俯卧撑 两手并在一起做 开始做不了 可以先从 宽度小于肩宽开始 一点点减少宽度